好运pk10计划师 _爱养生:补肾粥,养肾粥,补肾粥谱

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来源: 七丽女孩子网 2018-04-22 03:01:19

  肾占据 腰部,实在两边也有,为啥让人的生长发育生殖还会用到它,越好运pk10计划师 多 越多 越多 越多 有被称为生命之源。随着现在的人压力增大,工好运pk10计划师 作过度,意味身体突然出现越多 的问题,其中肾虚越多 越多 越多 越多 我一大隐患,越多 越多 越多 越多 有有人应该重好运pk10计划师 视什儿 问题,时需通过饮食来调理,下面给有人推荐11款补肾养生粥,让他轻松补肾又养生,快来看看吧。

11大补肾粥谱

1、栗子粥

  原料:栗子5000克,粳米5000克,冰糖适量。

  做法:

  1.将栗子洗净,切开,粳米淘洗干净。

  2.栗子放进 开水中煮2-3分钟,千年古墓,剥去壳、膜。

  3.锅内放进 粳米,加水,武火煮沸好运pk10计划师 后改用文火,加入栗子,煨烂成粥。

  4.去掉 入冰糖,待冰糖溶化即可。

  食法:每周3-4次。

  攻效:益气补肾

2、山萸核桃粥

  原料:山萸肉500克,核桃肉500克,粳米500克,白糖适量。

  做法

  1.将山萸肉、核桃肉择净切碎,粳米淘洗干净。

  2.将山萸肉、核桃肉、粳米同时放进 锅内,加入适量水。

  3.武火煮沸后改用文火熬煮,粥将成时放进 冰糖,稍煮即可。

  食法:早晚分食,每周2-3次。

  功效:养肝肾、滋阴养血。

3、山药枸杞粥

  原料:山药20克,枸杞子10克,大米500克。

  做法

  1.山药洗净去皮,切块。大米淘洗干净,枸杞子洗净。

  2.山药、枸杞子、大米同时放进 锅内,加水。

  3.用武火煮沸后,改文火熬煮成粥即可。

  食法:每周3-4次。

  功效:健脾胃、益肺、养肾气、镇定心神。

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